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Yoga16 de septiembre de 20250Comments

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Uncategorized11 de marzo de 20250Comments

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Yoga13 de febrero de 20250Comments

La pregunta del siglo: Yoga vs. Pilates ¿Cuál es la mejor opción?

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👐 Yoga| Pilates | Fisio Terapia
🦵Secuencias de movimiento y bienestar
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Estrés y ansiedad ➡️ apretar la boca durante el dí Estrés y ansiedad ➡️ apretar la boca durante el día pero especialmente durmiendo ➡️ levantarse con dolor de cabeza, de boca o de cuello 😪

Si te ocurre, o ya estás diagnosticada de bruxismo 👇 
Prueba este automasaje en casa antes de irte a la cama. 

🔒 Guárdalo para no perderlo y probarlo esta misma noche. 

¿Te suele ocurrir esta situación?

#bruxismo #automasaje #dolordecuello #dolordemandibula #estresyansiedad
💸 "Es caro" me dicen mucho. 💸 "caro" es normaliz 💸 "Es caro" me dicen mucho. 

💸 "caro" es normalizar vivir con dolor. 
💸 "caro" es dejar de hacer lo que te gusta por si te duele. 
💸 "caro" es el ibuprofeno cada semana, la rodilla que cada año va a peor, y la operación que se podría haber evitado. 

🙌 Ir al fisio no es caro. Te ahorra todo lo demás. 

No pagas por una sesión. Pagas por moverte mejor los próximos años sin dolor. 

¿Tú también piensas que es caro? Te leo. 

#fisioterapia #invertirensalud #fisioterapeuta #cuidatucuerpo #saludarticular
La mayoría de gente NO SABE que el cuerpo tiene "b La mayoría de gente NO SABE que el cuerpo tiene "botones" secretos que sí sabes activar te van a dar un alivio inmediato 🙌

👇 Escribe BOTONES en comentarios y te mando qué alivia cada uno. 

¿Conocías esta relación? ¿Haces ya alguno sin darte cuenta? 

#postura #dolor #dolordeespalda #estrés #autorregulación
Si ella puede, tu puedes. Episodio 2. Glúteos y me Si ella puede, tu puedes.
Episodio 2. Glúteos y media pierna 🦵 

ℹ️ Se trata de una serie de entrenamiento básica para personas con baja condición física, largo encamamiento o problemas de movilidad. 

Pensemos que todo el mundo no tiene acceso al movimiento de forma "tan fácil y común " 

👉 Los pesos y banda elástica son opcionales. 

👉👉 Busca el Episodio 1; brazos y hombro en el perfil.

Sigue la cuenta para no perderte el Episodio 3. 

#terceraedad #movilidadreducida #ejercicioadaptado #saludmayores #sarcopenia
Con artrosis, la articulación se queda sin su lubr Con artrosis, la articulación se queda sin su lubricante natural. 

El líquido sinovial solo se mueve y nutre el cartílago cuando hay movimiento suave y compresión ligera.

💁‍♀️ Si no te mueves, se queda rígida, más seca y duele más. Por eso el reposo absoluto empeora la artrosis.

ℹ️ La evidencia lo tiene claro: el movimiento consciente de baja intensidad, como el yoga y la movilidad articular, reduce el dolor y mejora la función mejor que parar por completo.

Duele al principio, porque está deshidratada. Si el dolor es agudo o punzante, sales. Si es rigidez que va aflojando, es ahí 🙌

¿Tienes artrosis de rodilla, cadera o manos? Quédate que te enseño cómo moverte sin machacarte.

#artrosis #yogaterapéutico #movimientoconsciente #saludarticular #fisioterapia
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