Los ejercicios hipopresivos o Gimnasia Abdominal Hipopresiva son un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso en la presión existente dentro del abdomen. Además si se realizan convenientemente guiados van a provocar una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Se trata de una técnica compleja que incorpora una respiración específica. Esta técnica cuando se realiza correctamente va a normalizar tu postura y las tensiones musculares. Además mejorara la función cardiorespiratoria, reducirá el perímetro de tu cintura y, previene el desarrollo de hernias (inguinal, crural, abdominal y vaginal entre otras).
En Kinesio trabajamos esta disciplina a través de clases privadas, ya que somos conscientes de la dificultad que conlleva la técnica y la importancia de realizarla correctamente para poder beneficiarse de ella. En nuestro Instagram podeis encontrar 4 clases totalmente gratuitas sobre las bases de esta
modalidad de entrenamiento y las pautas básicas para iniciarte en ella.
